瑜伽莲花坐如何练习才能成功

想要成功练习瑜伽的莲花坐，首先得掌握正确的起步姿势。你可以先坐正，将两脚并拢伸直，然后弯曲左膝，把左脚背轻轻放在右大腿上。接着弯曲右膝，初学者建议先将右脚放在左腿下，形成半盘腿姿势，这是非常稳妥的入门方式，为后续完全盘起打下基础。