役前训练仰卧起坐考核标准是多少？

动作规范性直接影响计数有效性，起身时应迅速发力但避免在最高点停顿，下落时保持肌肉控制而非完全放松。呼吸节奏要配合动作，起身时呼气、回落时吸气，同时避免用惯性甩动身体完成动作。