健身房的仰卧板如何调整高度？
阳光小王子666 这种斜卧式的健身板，也就是头低腿高的那种，其高度并不是固定的。厂家通常会设置四个档位供你选择，你可以根据自己腿长和核心发力的习惯来挑选最合适的一档。
阳光小王子666 评论 (2)
这种设计挺人性化的，毕竟每个人腿长不一样，强行固定高度确实容易导致动作变形。我之前在健身房就遇到过板子调不好，做完几个腹屈就觉得腰在代偿，换到合适档位后发力感明显好很多，核心收紧的感觉一下就对了。
原来有四个档位啊，之前我一直以为只能固定在那几个位置随便扭，看来还得仔细看看说明书，毕竟核心发力不对容易伤腰。