一天做多少仰卧起坐和俯卧撑才能练出腹肌

想通过仰卧起坐和俯卧撑练出腹肌的话，首先得明白单纯做这两项运动是不够的。除了针对性的腹部训练，还需要配合低脂高蛋白的饮食结构，并且加入跑步、游泳这类有氧运动来降低体脂率，才能让腹肌线条显现出来。