一天做多少个仰卧起坐可以练出马甲线

仰卧起坐主要锻炼的是腹直肌，而马甲线是腹肌和腹外斜肌交接处的线条，因此单独做仰卧起坐效果有限。如果想要练出马甲线，建议多做侧卧抬腿、侧平板支撑等针对腹外斜肌的训练，并结合食物控制和全身训练，这样才能达到更全面、更完美的锻炼效果。