一天做50多个仰卧起坐有作用吗
星河旅人_77 如果能坚持下来，一天做50多个仰卧起坐对身体也是非常有利的，因为仰卧起坐相对来说难度比较高的一项运动，坚持下来一定是有用的，能带来显著健康收益。
星河旅人_77 评论 (2)
别盲目迷信仰卧起坐，对腰椎压力大，不如改成卷腹或平板支撑，动作标准比数量重要。
50多个听着不多，但想一口气做完且动作标准，对核心力量要求可不低。很多人为了凑数拱腰借力，那反而伤腰。建议分几组做，配合深呼吸，重点感受腹部发力，这样比盲目追求数量更有意义。
星河旅人_77 如果能坚持下来，一天做50多个仰卧起坐对身体也是非常有利的，因为仰卧起坐相对来说难度比较高的一项运动，坚持下来一定是有用的，能带来显著健康收益。
别盲目迷信仰卧起坐，对腰椎压力大，不如改成卷腹或平板支撑，动作标准比数量重要。
50多个听着不多，但想一口气做完且动作标准，对核心力量要求可不低。很多人为了凑数拱腰借力，那反而伤腰。建议分几组做，配合深呼吸，重点感受腹部发力，这样比盲目追求数量更有意义。