一天做50多个仰卧起坐有作用吗
仙女下凡 做仰卧起坐时压稳脚并扶好小腿，有助于借助发力使动作更准确，长期坚持这种强身健体的运动，搭配合理的饮食，可以有效减肥并收紧腹部线条。
仙女下凡 评论 (2)
确实，动作标准比数量重要得多。如果姿势不对，做再多也是伤腰伤颈椎。建议配合平板支撑等核心训练，效果更稳固。
别盲目追求数量了，动作标准比个数重要多了。单纯拼50个容易伤腰椎，不如控制在每组20个做3组，配合卷腹动作，效果反而更好。
仙女下凡 做仰卧起坐时压稳脚并扶好小腿，有助于借助发力使动作更准确，长期坚持这种强身健体的运动，搭配合理的饮食，可以有效减肥并收紧腹部线条。
确实，动作标准比数量重要得多。如果姿势不对，做再多也是伤腰伤颈椎。建议配合平板支撑等核心训练，效果更稳固。
别盲目追求数量了，动作标准比个数重要多了。单纯拼50个容易伤腰椎，不如控制在每组20个做3组，配合卷腹动作，效果反而更好。