一天做50多个仰卧起坐有作用吗
2024加油 仰卧起坐可以增加腹肌和体能，但研究显示长期做仰卧起坐可能对身体不好，特别是腹部压力过大时，因此有必要考虑换其他锻炼方式来避免潜在伤害。
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确实，现在健身圈越来越不建议把仰卧起坐当核心训练首选了。很多教练都说过，传统仰卧起坐容易伤腰椎，尤其是腰部有旧伤的人。想练腹肌还是推荐卷腹或者平板支撑，更精准也更安全。
这个说法挺对的，仰卧起坐对颈椎和腰椎的压力确实不小。以前我也天天练，后来发现肚子没变小，腰倒是经常酸痛。现在更推荐练平板支撑或者卷腹，针对性强还不伤身，大家还是少做传统仰卧起坐吧。
确实，很多人只看重数量，觉得练得多就瘦得快。但就像回答里说的，如果姿势不对或者核心没发力，很容易变成脖子发力或者伤腰。与其每天死磕这50个，不如换成平板支撑或者卷腹，对腰椎更友好，效果可能还更明显。毕竟健身是为了健康，不是为了折磨自己嘛。