一天做200个仰卧起坐会有什么效果？

仰卧起坐还能有效提升身体的协调性和核心稳定性。在动作过程中，需要调动全身多处肌群配合，这有助于改善身体平衡能力。长期坚持，不仅能让体态更挺拔，还能在一定程度上预防因核心无力导致的一些腰背问题。