一天做200个仰卧起坐会有什么效果？
阿飞飞飞 除了腹部线条，这项运动对心肺功能也有显著的提升作用。规律的仰卧起坐练习能够增强心脏泵血能力，提高肺活量，进而提升整体的身体耐力。当你进行其他高强度活动时，会发现自己的体能储备更加充足。
阿飞飞飞 评论 (4)
这点倒是真的，不过光练腹部容易体态失衡，还得配合全身运动才行。
其实这个数量真的有点太多了，普通人的核心肌群可能根本承受不了这种强度，反而容易腰伤。而且仰卧起坐对心肺的提升作用其实很有限，比起跑步或者跳绳，这个动作更偏向局部力量训练，别把效果神话了。
这数据有点虚啊，一天200个不做热身容易伤腰间盘。而且心肺提升主要靠有氧，仰卧起坐算无氧抗阻，把这两个混为一谈不太严谨。
这个说法存疑。仰卧起坐主要练腹直肌，对心肺功能的提升微乎其微，甚至因为屏气用力可能增加心血管负担。想提升心肺，还是建议慢跑、跳绳或游泳。