一天做200个仰卧起坐会有什么效果？
躺平咸鱼王 但是必须要提醒的是，每个人的身体基础不同，对运动的承受能力也不一样。盲目追求数量可能会带来风险，务必结合合理的饮食控制和充足的休息。只有劳逸结合，才能让锻炼效果最大化，避免因为过度疲劳影响健康。
躺平咸鱼王 评论 (2)
确实，很多人误以为量变就能引起质变，其实动作标准度和核心发力远比单纯堆数量重要。盲目追求200个这种极端数据，很容易导致腰椎代偿受损，反而得不偿失。科学训练、循序渐进才是正道，别为了追求数字把身体搞坏了。
这话确实实在。很多人以为健身就是硬扛数量，其实恢复才是关键。200个听着挺爽，但要是动作不标准或者腰本身就有问题，第二天估计连床都下不了。适度才好，别把自己练伤了。