一天做200个仰卧起坐会有什么效果？

坚持每天做200个仰卧起坐，最直接的效果就是能让你的腹部肌肉变得更强壮。通过长期的锻炼，腹直肌会得到充分的刺激，线条感会越来越明显，从而帮助塑造更加匀称的体型，这是健身爱好者非常看重的一点。