一天做100个仰卧起坐，3个月能练出腹肌吗

如果你的基础体脂率本身就已经比较低，腹部没有多余的脂肪覆盖，那么坚持这个训练量肯定能让腹肌线条变得更加清晰分明，不过想要腹肌块头更大更立体，光靠这一种动作可能还不够，需要更丰富的训练手段来刺激肌肥大。