一天做100个仰卧起坐，3个月能练出腹肌吗
深夜食堂老板 综合来看，只要方法得当并且能够坚持三个月，无论是体脂低的人强化线条，还是体脂高的人先减脂后增肌，都是很有希望练出腹肌的，关键在于是否找到了适合自己当前体脂阶段的正确训练和饮食方案。
深夜食堂老板 评论 (1)
这话听着挺对，但实际操作起来全是坑。光仰卧起坐根本没用，核心是减脂！很多人体脂率下不来，练出腹肌也是被脂肪盖住的。而且仰卧起坐伤腰，建议换成卷腹或举腿，饮食控制才是关键。
深夜食堂老板 综合来看，只要方法得当并且能够坚持三个月，无论是体脂低的人强化线条，还是体脂高的人先减脂后增肌，都是很有希望练出腹肌的，关键在于是否找到了适合自己当前体脂阶段的正确训练和饮食方案。
这话听着挺对，但实际操作起来全是坑。光仰卧起坐根本没用，核心是减脂！很多人体脂率下不来，练出腹肌也是被脂肪盖住的。而且仰卧起坐伤腰，建议换成卷腹或举腿，饮食控制才是关键。