一分钟做多少个仰卧起坐才算合格？

为了达到更好的训练效果，在练习过程中要注意四肢和腰背部保持稳定，不要借力晃动。腹肌的力量是这类核心训练的基础，只有核心收紧稳定，才能真正有效地刺激到目标肌群，避免腰部受伤。