腰间盘突出有哪些最佳锻炼方法？

正确的坐姿对于预防和治疗腰椎间盘突出也不可忽视。平时坐着的时候，要时刻保持背部挺直，可以使用腰垫来支撑腰部曲线。而且不要长期保持一个固定的坐姿，建议每隔一小时就站起来活动一下，或者变换一下坐姿，让腰部肌肉得到适当的休息和放松。