腰间盘突出怎么锻炼最好？

对于病情严重或经过基础沉腰法治疗的患者，可以在上述步骤完成后，请求他人协助进行“斜板使椎体旋转”的操作，这能更有效地帮助突出的髓核回纳到椎间盘内。但对于老年人或体质虚弱的患者，若无力完成俯卧或仰卧沉腰法，仅采用仰卧高枕垫臀尾骨使腰部自然下沉的方法，也能取得一定的治疗效果。