做仰卧起坐能瘦肚子吗？
璀璨烟花 另外，增加肌肉量也很重要。结合一些力量训练，提高基础代谢率，这样你即使躺着也能消耗更多热量。把有氧、力量训练和饮食管理结合起来，才是科学瘦肚子的正道，切忌急于求成。
璀璨烟花 评论 (3)
确实，很多人以为卷腹能局部减脂，其实核心在于全身减脂和基础代谢。单纯仰卧起坐对腹肌塑形有用，但想瘦肚子还得靠综合训练和饮食控制，不然练得再辛苦肚子也难消下去。
很多人练了半天腹肌没出来，肚子还是圆滚滚的，其实关键就在于忽略了基础代谢和整体减脂。只靠仰卧起坐确实没戏，得配合力量训练拉高消耗，再加上管住嘴，这才是正解。
确实，只靠仰卧起坐根本减不了脂，那是局部肌肉训练。想要肚子小，核心还是全身减脂加增加代谢，光练腹肌不刷脂，腹肌藏得比谁都深。