做仰卧起坐是不是练腹肌最快的方法？

想要快速练出腹肌，光靠仰卧起坐是不够的。因为身体适应后，同样的动作效果会变差。最快的方法其实是综合锻炼，比如结合平板支撑、卷腹、提膝和侧卷腹等动作。这样能让不同的腹肌得到更充分的运动，避免单一动作带来的局限性。