做仰卧起坐是不是练腹肌最快的方法？

练腹肌不能只盯着仰卧起坐。虽然它能强化肌肉，但单纯做这个容易导致肌肉紧绷，影响运动效果。想要快速见效，需要合理计划，结合饮食控制和其他器械训练。比如卷腹等动作，配合全身性的有氧运动，才能真正达到最佳状态。