做仰卧起坐是不是练腹肌最快的方法？

仰卧起坐确实能加强腹直肌和腹外斜肌，但对于初学者来说，如果力量较弱，直接做可能太艰难且容易伤腰。建议先从平板支撑、仰卧抬腿等简单动作开始。如果想快速看到线条，还得通过控制饮食和有氧运动降低体脂率，这样腹肌才会更突出。