做仰卧起坐是不是练腹肌最快的方法？

其实仰卧起坐并不是练腹肌最快的方法。虽然它对腹肌刺激挺大，但想要看到明显效果，必须得长期坚持才行。而且如果姿势不对或者练太多，肌肉容易僵硬疲劳，反而伤身体。单纯靠它很难全面练到所有腹肌部位，所以别把它当成速成捷径。