腰太细了做仰卧起坐能变粗吗

想要通过锻炼让腰部变粗，光靠做仰卧起坐是行不通的。仰卧起坐带来的效果是塑形，它会让你的腹肌更加发达且排列整齐，视觉上反而可能显得腰更细。如果目标是增加腰部的围度和厚度，必须通过改变饮食结构，做到多吃高热量的食物并配合大重量的负重训练才行。