腰肌劳损患者正确的睡姿是什么

为了进一步舒缓腰部不适，可以在睡觉时在腰部放置一个暖水袋。热敷能促进局部血液循环，放松痉挛的肌肉组织。但需注意温度适宜，避免烫伤皮肤，睡前热敷15-20分钟效果较好。