仰卧起坐和俯卧撑哪个效果好？

仰卧起坐主要针对的是腹部肌肉群，特别是腹直肌，想要练出明显的腹肌线条，这个动作是不可缺少的基础训练之一，通过反复收缩放松来强化核心前侧的力量和耐力。