仰卧起坐和俯卧撑哪个效果好？

最好的健身策略是将两者结合使用，因为它们互为补充。仰卧起坐能帮你塑造紧致的腰腹，而俯卧撑能让你的胸肌和手臂更加强壮有力，两者搭配才能实现上半身的均衡发展和全面塑形。