仰卧起坐和俯卧撑哪个效果好？

俯卧撑则是一个全身性的复合动作，它重点锻炼的是胸大肌以及手臂的肱三头肌，同时也需要肩膀和核心肌群共同参与稳定身体，对于上半身整体力量的提升非常有效。