仰卧起坐一天做多少组、一组做多少个合适

将每日100到150个的总量分散到多组进行，是一种更科学的方式。这样不仅能有效刺激腹肌，还能更好地帮助减少腹部脂肪、缩小腰围并降低体脂率。切记，分多次完成比一次性做完更有利于身体承受和锻炼效果。