仰卧起坐一天做多少组、一组做多少个合适

在做仰卧起坐时，正确的做法非常重要，尤其是在开始阶段。虽然每天总目标可以是100到150个，但为了达到锻炼腹肌的效果，必须保证动作标准，避免因错误姿势导致受伤或效果不佳，所以一定要先掌握正确姿势。