仰卧起坐一天做多少组、一组做多少个合适

一般建议每天总共做100到150个仰卧起坐比较合适，这个数量对于增强腹部肌肉和减少腹部多余脂肪有很好的效果，但千万不要试图一次全部做完，应该分成多组来完成，这样对缩小腰围和降低体脂率更有帮助。