做仰卧起坐属于力量训练吗？
林小雨 严格来说，仰卧起坐主要属于针对腹肌的体能训练项目。虽然它能增强腹部肌肉的力量和耐力，但从专业分类上看，它并不完全符合传统意义上对力量训练的定义，因为它更多侧重于肌肉的耐力和局部刺激，而非单纯追求最大力量的提升。
林小雨 评论 (1)
确实，很多人把“练肌肉”都当成力量训练，其实是有区别的。仰卧起坐更多是练腹肌耐力，属于核心稳定性范畴。真要想提升绝对力量，还是得做负重卷腹或者悬垂举腿这类动作，刺激强度才够。
林小雨 严格来说，仰卧起坐主要属于针对腹肌的体能训练项目。虽然它能增强腹部肌肉的力量和耐力，但从专业分类上看，它并不完全符合传统意义上对力量训练的定义，因为它更多侧重于肌肉的耐力和局部刺激，而非单纯追求最大力量的提升。
确实，很多人把“练肌肉”都当成力量训练，其实是有区别的。仰卧起坐更多是练腹肌耐力，属于核心稳定性范畴。真要想提升绝对力量，还是得做负重卷腹或者悬垂举腿这类动作，刺激强度才够。