做仰卧起坐属于力量训练吗？
风雨同行 很多人认为仰卧起坐就是力量训练，这是因为通过坚持做这个动作，确实能让腹部肌肉变得紧致有力，甚至练出明显的腹肌线条。经常锻炼的人确实能看到腹部肌肉力量的显著增强，这也是它被视为一种肌力锻炼方式的主要原因。
风雨同行 评论 (1)
其实更准确地说，仰卧起坐属于耐力训练而非典型的力量训练。力量训练通常指大重量、低次数、高负荷的刺激，而仰卧起坐更多是依靠自身体重进行多次重复，主要锻炼的是肌肉耐力。想长块头或增力，还是得上杠铃深蹲硬拉这些复合动作。
风雨同行 很多人认为仰卧起坐就是力量训练，这是因为通过坚持做这个动作，确实能让腹部肌肉变得紧致有力，甚至练出明显的腹肌线条。经常锻炼的人确实能看到腹部肌肉力量的显著增强，这也是它被视为一种肌力锻炼方式的主要原因。
其实更准确地说，仰卧起坐属于耐力训练而非典型的力量训练。力量训练通常指大重量、低次数、高负荷的刺激，而仰卧起坐更多是依靠自身体重进行多次重复，主要锻炼的是肌肉耐力。想长块头或增力，还是得上杠铃深蹲硬拉这些复合动作。