仰卧举腿会伤腰吗？

虽然动作本身没问题，但如果操作不当确实可能伤腰。当举腿时如果腰部抬得过高，会导致腰部受力过大，从而给腰椎带来压力。为了减轻这种风险，建议在颈部和后背垫一个硬一点的枕头，这样可以限制腰部过度抬起，保护腰椎。