仰卧蹬自行车锻炼哪些部位？
雾里看花终模糊 仰卧蹬自行车这个动作，第一要务就是强化下肢力量，它能精准刺激到大腿肌群以及小腿肌肉群，让腿部线条更紧致有力。
雾里看花终模糊 评论 (1)
这个动作其实挺累人的，我练的时候主要感觉是大腿前侧酸胀，小腿反而没那么大感觉。而且光练腿可能核心也会代偿，记得收紧腹部，不然腰容易受罪，别只盯着肌肉线条看，姿势对了才有效。
雾里看花终模糊 仰卧蹬自行车这个动作，第一要务就是强化下肢力量，它能精准刺激到大腿肌群以及小腿肌肉群，让腿部线条更紧致有力。
这个动作其实挺累人的，我练的时候主要感觉是大腿前侧酸胀，小腿反而没那么大感觉。而且光练腿可能核心也会代偿，记得收紧腹部，不然腰容易受罪，别只盯着肌肉线条看，姿势对了才有效。