仰卧起坐的定义是什么？

需要特别注意的是，仰卧起坐的后半程和最后阶段，工作主力往往会从腹部肌肉转移到髋部的屈肌。因此，如果在最后阶段强行转动身体，比如用手肘去碰对侧膝盖，不仅对增强腹肌帮助不大，还可能因压迫导致背部下方受伤，应尽量避免这种多余的动作。