仰卧起坐的定义是什么？

由于其操作简单且不受场地限制，仰卧起坐是非常适合大众的简易运动。特别是对于中年男女而言，这常被用来消除腹部赘肉或避免下背痛。但很多人误以为它能直接减掉腹部脂肪，其实脂肪消耗是全身性的，需结合长期有氧运动如跑步或游泳才有效。