仰卧起坐的定义是什么？

关于动作的标准姿势，身体应仰卧在垫子上，膝盖弯曲大约90度，脚掌平稳着地。需要注意的是，千万不要在平地上把脚固定住，比如让同伴按住脚踝。因为这样会导致大腿和髋部的屈肌介入工作，反而降低了腹部肌肉本身的参与度和训练效果。