仰卧起坐的定义是什么？

呼吸配合也是仰卧起坐的关键技巧。身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。更精准的技巧是：向后仰卧过程开始吸气，肩背触垫瞬间屏气收腹，上体抬起至腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。如果机械地在仰卧时完成吸气，反而不利于动作质量。