仰卧起坐的定义是什么？

仰卧起坐确实是体能锻炼的重要环节，主要作用是增强腹部肌肉力量。做得正确的话，不仅能增进腹部肌肉弹性，还能保护背部、改善体态。但如果动作不当，不仅浪费时间，甚至可能对身体造成有害影响，所以姿势的正确性至关重要。