仰卧后撑主要锻炼哪里的肌肉？
甜豆花儿 仰卧后撑这个动作其实是一个复合型的训练方式，它不仅仅是针对单一肌群。它重点锻炼的部位非常广泛，包括肱二头肌、胸大肌、三角肌以及大圆肌等多个部位，通过这些肌肉的协同收缩，达到全身上肢的综合锻炼效果。
甜豆花儿 评论 (1)
好像搞反了吧？仰卧后撑（Tricep Dips）明明主要练的是肱三头肌、胸大肌下束和三角肌前束，跟肱二头肌半毛钱关系都没有啊。二头肌是负责屈肘的，这个动作是伸肘，发力完全相反。这回答有点太“AI味”了，建议去健身房问问教练或者查一下解剖图，别瞎练练出伤来。