仰卧勾脚有哪些好处和坏处？

做仰卧勾脚这个动作其实对咱们的腰椎很有帮助。它能够帮助增强腰椎周围的肌肉力量，让腰椎变得更加稳固，对于维护脊柱健康是有一定益处的。