哑铃仰卧飞鸟正确做法是什么
小太阳的日常 呼吸节奏也很关键，当哑铃向两侧落下时，需要深深吸气；而在持哑铃做圆弧形举起、回到起始位置的过程中，则配合呼气。这样有助于核心稳定。
小太阳的日常 评论 (1)
呼吸配合确实容易被忽略，很多人只管举，结果呼吸乱了核心也不稳。深吸气下落，呼气推起，这样动作更控制得住，建议练的时候对着镜子或录像看看自己呼吸节奏对不对。
小太阳的日常 呼吸节奏也很关键，当哑铃向两侧落下时，需要深深吸气；而在持哑铃做圆弧形举起、回到起始位置的过程中，则配合呼气。这样有助于核心稳定。
呼吸配合确实容易被忽略，很多人只管举，结果呼吸乱了核心也不稳。深吸气下落，呼气推起，这样动作更控制得住，建议练的时候对着镜子或录像看看自己呼吸节奏对不对。