哑铃站立弯举双手还是交替更好？

使用哑铃进行交替弯举，最大的好处在于能让你的注意力更集中地放在目标肌肉上。因为双手不能同时发力，身体难以通过晃动或腿部借力来补偿重量，从而确保了肱二头的孤立刺激。