哑铃站立弯举双手还是交替更好？

相比杠铃弯举，哑铃弯举有一个非常独特的优势，那就是通常建议采用交替上举的方式。这种方式能够更有效地减少身体的借力现象，让你在训练时能更好地控制动作。