哑铃站立弯举双手还是交替更好？

哑铃弯举的训练姿势其实很灵活，你可以选择坐姿、站立，甚至是上斜仰卧。但无论哪种姿势，如果是站立姿态，交替弯举依然是首选，因为它对肱二头肌的刺激效果更为精准和深入。