胸肌形状是天生的吗？能否练成方形？

基因确实影响了胸肌的上限和形状，但这并不意味着后天努力无效。通过针对胸肌不同部位的动作，如平板卧推锻炼整体，上斜卧推弥补上胸，下斜或双杠臂屈伸强化下胸，可以让胸型更加立体均衡。