新手练核心有用吗

从基础训练的角度来看，核心练习虽然看似简单，但其作用是不可忽视的。任何复杂的运动技能都需要坚实的基础，核心力量就是这座大厦的基石。虽然有人觉得单独练核心作用有限，但它是所有运动表现提升的前提，没有好核心，其他训练效果也会打折扣。