新手练核心有用吗

核心主要指的就是腰腹部的力量区域，强化这部分肌肉对于提升整体运动表现至关重要。我们可以通过练习俯卧撑、做仰卧起坐以及坚持平板支撑等多种方式，来针对性地锻炼和增强自身的核心力量，这些动作都是行之有效的入门选择。