新手健身一周几练比较好？

每个人健身的频率差异很大，有的可能需要一周练六次，有的只需三次，这主要取决于三个原则：目标性、循序渐进以及适合自己的时间安排。比如你想增肌或减脂，一周至少三练，若有5-6练的条件且身体能承受，效果会更好；若时间有限，三练也是很好的选择。