新手健身一周几练比较好？

如果你健身的主要目标是增肌或者减脂，那么一周至少需要练三次，甚至五到六次会比较合适。但作为新手，身体体能消耗较大，很难直接承受高频率训练，所以建议先多做一些有氧运动，慢慢过渡到一周三次的力量训练，再逐渐增加强度。